Kniha "7 minut v den. Kardiotrening"
Věková kategorie: 16+.
Typ obálky: Integrální vazba.
Je prokázáno, že pouhých 7 minut pravidelné fyzické aktivity může přinést obrovské výhody celému tělu, posílit svaly a zbavit se přebytečných kil. Komplexní program krátkých denních tréninků s využitím systému HIIT (high-intensity interval training) vám pomůže dostat se zpět do formy za 30 dní. Hlavní myšlenkou HIIT systému je velmi intenzivní cvičení střídané s krátkými přestávkami. Jedná se o optimální volbu pro ty, kteří usilují o ideální postavu a pro něž jsou důležité rychlé a znatelné výsledky: vydáváním energie během cvičení tělo spaluje rezervní kalorie a ničí tukové zásoby spíše než svalovou hmotu. Tuk mizí velmi rychle, svaly na dlouhou dobu sílí, vaše silueta se zlepšuje před očima! Cvičit můžete kdykoli během dne a kdekoli, nepotřebujete žádné speciální přístroje ani vybavení. Tuto knihu můžete cvičit sami, i když jste začátečník: všechny tréninky jsou podrobně propracovány profesionálním fitness trenérem, s jasnými ilustracemi a podrobným popisem každého cviku krok za krokem.
